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3. Kyu - grüner Gürtel

Stellungen:
Kake Dachi

Ellenbogentechniken:
Chudan-Hiji Ate
Chudan-Mae-Hiji-Ate
Age-Hiji-Ate (Jodan, Chudan)
Ushiro-Hiji-Ate
Oroshi Hiji Ate

Blocktechniken:
Shuto-Juji-Uke (Jodan, Gedan)

Fußtechniken:
Mae-Kakato Geri (Jodan, Chudan, Gedan)

Kata:
Pinan Sono Yon

Kumite: Jiyu-Kumite

Konditionstest:
50 Liegestutzen auf den Knöcheln 100 Sit-ups
15 Sprungtritte an den Sandsack (mit beiden Beinen)

Sonstiges: Laufen in Kake Dachi

© 2018 Kyokushin Karate Hannover e.V.