4. Kyu - grüner Gürtel
Allgemeine Fragen über Karate
Stellungen:
Heisoku-Dachi
Heiko-Dachi
Uchi-Hachi-Hiji-Dachi
Handtechniken:
In Zenkutsu-Dachi:
Shuto-Sakotsu-Uchi
Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi
Shuto-Uchi-Komi
Shuto-Hizo-Uchi
Shuto-Jodan-Uchi-Uchi
Blocktechniken:
Shuto-Jodan Uke
Shuto Chudan-Soto-Uke
Shuto Chudan Uchi Uke
Shuto Mae Gedan-Rarai
Mae Shuto-Mawashi Uke
Shuto Jodan Uchi Uke
Fußtechniken:
Jodan-Yoko Geri
Jodan-Mawashi Gen (Chusoku, Haisoku)
Jodan-Ushiro-Geri
Kata: Sanchin No-Kata
Kumite: Jiju Kumite
Konditionstest:
30 Liegestützen auf den Knöcheln
50 Sit-ups
10 Sprungtritte an den Sandsack (beidbeinig)