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4. Kyu - grüner Gürtel

Allgemeine Fragen über Karate

Stellungen:
Heisoku-Dachi
Heiko-Dachi
Uchi-Hachi-Hiji-Dachi

Handtechniken:
In Zenkutsu-Dachi:
Shuto-Sakotsu-Uchi
Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi
Shuto-Uchi-Komi
Shuto-Hizo-Uchi
Shuto-Jodan-Uchi-Uchi

Blocktechniken:
Shuto-Jodan Uke
Shuto Chudan-Soto-Uke
Shuto Chudan Uchi Uke
Shuto Mae Gedan-Rarai
Mae Shuto-Mawashi Uke
Shuto Jodan Uchi Uke

Fußtechniken:
Jodan-Yoko Geri
Jodan-Mawashi Gen (Chusoku, Haisoku)
Jodan-Ushiro-Geri

Kata: Sanchin No-Kata

Kumite: Jiju Kumite

Konditionstest:
30 Liegestützen auf den Knöcheln
50 Sit-ups
10 Sprungtritte an den Sandsack (beidbeinig)

© 2018 Kyokushin Karate Hannover e.V.